Rugproblemen

Tja, daar sta je dan, nadat we een snelle rit naar huis gereden hadden en zin hadden in wat de volgende week zou brengen, gaat de rug problemen geven.
Ben de hele afgelopen week niet naar het werk geweest omdat het fenomeen spit weer opdook.
Zaterdag overdag ging het langzaam aan verkeerd. met het gevolg dat zondag het niet meer wou. Bij het instappen van de auto voelde het helemaal niet goed en om 40 min in de auto en 2 uur in de kerkdienst stil te zitten zag ik niet zitten, dus maar een keer niet dan.
De hele week wat omlopen, veel bewegen, naar de fysio en opletten dat ik mijn rug ontzie, het is nog niet klaar maar ben vandaag wel naar het werk geweest met de fiets en dat ging goed, zolang ik maar regelmatig beweeg, koffie haal, en wat minder met de mail werken en bij vragen gewoon ff erheen lopen, dan gaat het wel.
Het fietsen geeft ontspanning onderin de rug, door het bewegen.
Eerst maar rustig opbouwen en wat regelmatig oefeningen doen als het beter gaat.